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7 COSAS QUE APRENDER EN 10 MINUTOS Y CAMBIARÁN TU VIDA
Ponernos al día y actualizarnos no nos tiene que quitar tiempo. Aprende estos trucos que pueden cambiar tu vida profesional y laboral sin apenas esfuerzo.

Cada vez nos cuesta más aprender cosas nuevas... Tecnología nueva, expresiones o formas de organización que no sabemos qué son ni para qué se utilizan. No es buena idea decir que no tenemos tiempo para nada y menos para estudiar y analizar todo lo nuevo que aparece. Lo malo es que nos quedamos anclados en el pasado y nuestra productividad cae por los suelos.

Buenas noticias: "No necesitas dedicar tanto rato para ponerte las pilas, en apenas 10 minutos podemos ponernos al día y actualizarnos, al menos con estos trucos básicos de la era moderna que pueden cambiar tu vida profesional y laboral sin apenas esfuerzo."  Lee con atención:

1. La Técnica Pomodoro

Para la gestión del tiempo, que es muy importante para mejorar nuestra productividad, te recomendamos la Técnica Pomodoro. Se centra basicamente en repartir nuestras tareas diarias en intervalos de 25 minutos, tiempo en el cual nuestra capacidad de concentración está al 100%. Así evitamos 'estar en misa y repicando' y además de ser más productivos, nos centraremos más en cada uno de los trabajos que realicemos.

2. Planificar el futuro (inmediato)

Dedicar 10 minutos a estructurar cómo será nuestra semana laboral y personal nos ayuda a ahorrar tiempo. Si establecemos tareas que se vayan a repetir con el tiempo –reuniones semanales, entrega de proyectos e incluso ir a la compra– no necesitaremos repetir el 'planning' cada semana. “Esta metodología nos asegura poder guardar tiempo para nuestros propios proyectos o planes personales”, 

3. Meditación

“En 10 minutos puedes aprender una técnica de meditación que te servirá para el resto de tu vida”. Nos ayuda a relajar la mente, reducir el estrés y aporta claridad a nuestra vida cotidiana impulsando nuestra productividad laboral, aseguran sus fieles seguidores. Puedes ver diferentes técnicas incluso en Youtube.

4. Técnicas de memorización

Cada vez te olvidas de más cosas y culpamos a la edad de los problemas de memoria. No es tanto la edad como la mala organización de los recuerdos, tareas y datos en tu mente. Visualizando nuestro cerebro como si fuese un sistema operativo en el que la información se organiza en carpetas diferentes, es bastante más sencillo acceder o recuperar aquello que necesitamos en un momento concreto. 

5. Triplicar la velocidad de lectura

La técnica del "audiolibro es estpendo, pues se puedan escuchar las obras a una velocidad tres veces superior a la habitual leyéndolo. El empresario asegura que el cerebro tarda poco más de 10 minutos en habituarse al ritmo de narración, y después, la memoria empieza a trabajar para que interioricemos el contenido. Si vas a gastar papel sin apuntar nada, casi mejor organízate mentalmente.

6. Estiramientos

El sedentarismo acarrea graves problemas de salud. Aprender a estirar nuestros músculos y articulaciones no es ninguna tontería. En 10 minutos podemos realizar sencillos ejercicios para prevenir problemas como el síndrome del túnel carpiano o los dolores de espalda, que de no paliarse, pueden convertirse en una molestia de por vida. Dedicando al menos cinco minutos cada día a ponerlos en práctica, podemos mejorar nuestra salud y productividad, ya que evitaremos 'estar hechos polvo' durante el horario laboral.

7. Mejorar la concentración

Evitar las distracciones es realmente complicado. Estamos leyendo algo y perdemos el hilo a los pocos segundos, dejamos de escuchar las directrices de nuestro jefe en plena charla o, a niveles de andar por casa, aparecemos en la cocina buscando algo y no sabemos qué hacemos allí. Si establecemos parcelas para cada tarea podemos evitar estas divagaciones mentales. Por ejemplo, reservar una hora diaria únicamente para enviar correos electrónicos, de tal forma que cuando acudamos a una reunión no estemos pendientes de revisar nuestra bandeja de entrada. 


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